Avaliação de Lifestyle

Conhecer para intervir

DESCUBRA O QUE O SEU CORPO NECESSITA, PARA QUE POSSA ESTAR NO SEU MELHOR

A Avaliação de Lifestyle traduz dados fisiológicos em informação personalizada, permitindo otimizar o seu padrão de reação ao stress diário, aumentar a recuperação e regeneração do seu organismo, e conhecer como poderá praticar exercício físico de forma mais eficiente.

Determinados factores geradores de stress, no dia-a-dia, podem causar reações fisiológicas que influenciam o organismo e os seus recursos, com impacto no seu bem-estar.

Podemos analisar esses efeitos, medindo cada batimento cardíaco e o tempo entre cada batimento. A variação no tempo entre cada batimento cardíaco é chamada variabilidade cardíaca (HRV do inglês Heart Rate Variability).

Na Avaliação de Lifestyle utilizamos tecnologia da Firstbeat® como ferramenta de análise da sua variabilidade cardíaca.

O nosso método único converte dados obtidos a partir do seu organismo em informação facilmente interpretável, disponibilizada no Relatório de Avaliação de Lifestyle.

Este relatório pessoal evidencia os efeitos imediatos de diferentes stressores e de escolhas relativas ao seu estilo de vida. Após análise e interpretação, ajudamo-lo a efetuar alterações que promovam o seu bem-estar.

Como se desenrola o processo de Avaliação de Lifestyle?

 

01. A avaliação ao longo de três dias (72h) é efetuada de forma independente, por si, simplesmente seguindo um conjunto de instruções.

02. Após a análise, o sensor “Bodyguard 2” é devolvido à PreventionLab para posterior analise profissional dos dados, a partir do qual será criado o seu relatório de “ Avaliação de Lifestyle”.

03. É agendada uma consulta, para interpretação da avaliação e relatório realizado, onde estabelecemos pontos de ação concretos e fornecemos recomendações personalizadas para melhoria dos pontos identificados.

* Em alguns casos realiza-se uma avaliação de follow-up, para verificar os objetivos alcançados e a eficácia da intervenção.

 

O PROCESSO

Que informação obtemos a partir da Avaliação de Lifestyle?

Como gerir stress: Reconheça as principais atividades diárias geradoras de stress. Aprenda como gerir melhor esses momentos no seu dia-a-dia.

Como aumentar a sua recuperação/descanso: Descubra como está a recuperar durante o dia e o quão reparador é o seu sono. Aprenda estratégias para melhorar a sua recuperação no futuro.

Como praticar exercício físico na intensidade certa: Compreenda os efeitos da sua atividade física diária na sua saúde e descubra como gerir melhor a sua própria atividade para alcançar os melhores resultados possíveis.

Como pode a minha empresa beneficiar desta Avaliação?

Uma empresa que adquira este serviço para os seus colaboradores irá receber um relatório de grupo, onde é garantido o anonimato de cada elemento.

Este relatório revela a performance da sua equipa a nível de gestão de stress, recuperação e atividade física.

Posteriormente, o empregador poderá utilizar os dados da avaliação para modificar a estratégia de saúde e bem-estar da sua empresa.

Na Prevention Lab  encontrará programas feitos à sua medida para melhorar a saúde e bem-estar dos seus colaboradores.

 

Vantagens da utilização da Avaliação de Lifestyle:

01. Saiba quais os fatores que afetam o seu bem-estar durante o trabalho e lazer. Traçamos o seu perfil de estilo de vida e identificamos as causas responsáveis pelo desgaste causado pelo stress e má recuperação;

02. Encontre um equilíbrio entre atividade versus descanso/recuperação;

03. Torne-se mais resiliente – Ferramenta essencial para controlar o stress, recuperar melhor e praticar exercício físico corretamente.

Esta avaliação é uma ferramenta preciosa para reconhecer sinais precoces de exaustão e otimizar a gestão pessoal de stress e recursos internos, permitindo motivar o cliente a efetuar alterações no seu estilo de vida, sempre com o objetivo de maximizar o seu bem-estar e performance geral.

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